mleko, kabanosy, jogurt truskawkowy, ser zołty- precz na twoim miejscu zmniejszyłbym liczbe posiłków do 4-5 ale za to dał wiecej w miche bo jak patrze na posiłki typu...: pierś - 25 g migdały - 25 g tran - 10 g marchew ... to az mi sie zimno z glodu robi
Po prostu super Panowie... oby dwoje robicie ogromne zmiany... Mi nic nie wychodzi, czy to redukcja czy masa to ciągle stoję w miejscu pomimo starań na 100%, ćwiczę 2 lata i wyglądam jak bym nie ćwiczył, jak patrzę na wasze efekty to odechciewa mi się tego sportu :/ Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-08-28 19:18:22
Witam! Mam kilka pytań, otóż, ćwiczę już dłuższy czas, od lutego na siłowni z prawdziwego zdarzenia i od tamtej pory nie widzę jakichś większych efektów. Praktycznie stoję w miejscu. Najbardziej to mnie biceps denerwuje bo nie daję rady zrobić 10 powtórzeń z 30kg (sztanga łamana + obciążenie). Ilość podciągnięć na drążku troszeczkę mi się [...]
witam:) niestety zostalem pozbawiony mojego rowerka trneingowego wiec chcialem zapytac czy jako afterburny moge zamiast jazdy rowerkiem biegac w miejscu? nie zniszczu mi to stawow? podloga w mojej silowni to beton. moge jak cos kupic jakas gruba gume zeby byla lepsza amortyzacja. zalezy mi na tym aby wykonywane przeze mnie aero bylo zdrowe dla [...]
trenuje (...) MMA w domu (...) dobrze opanowałem technikę Chciałem nauczyć się bronic na ulicy i mam do wyboru kilka styli takich jak (...) Ja bym na Twoim miejscu wybierał między JJ a Judo. Albo nawet ćwiczył obie SW na raz!
Daiki Ito wygrał sobotnie zawody Letniej Grand Prix w Hakubie. Ito poszybował na 131,5 i 128,5m. Na drugim miejscu, po wspaniałych skokach, uplasował się Dawid Kubacki (128 i 131m). Na trzecim stopniu podium stanął dziś Kamil Stoch, osiągając 127 i 131,5m. Niezłe występy zaliczyli dziś Maciej Kot i Stefan Hula. Kot za skoki na odległość 116 i [...]
[...] pomocą impulsu jednak chodzi o przewodnictwo tkanek w organizmie a to z koleji może byc zachwiane ze wzgledu na nawodnienie, to co jadłeś, pore dnia itd. O wiele bardziej dokladny jest pomiar fałdomierzem. Mozesz postarac się o zakup takiego albo szukać gdzies w przychodniach czy jest szansa zmierzenia się czyms takim na miejscu (powodzenia...)
Do 91 bym zjechał na Twoim miejscu, jeśli chodzi o boks. Chociaż przy KM to bardziej Kick, bo schematy w KM są trochę inne, niż w boksie i raczej Kraverzy zawsze lepiej kopali niż bili.
[...] wyklucza sterydy). Czytałem już o tym GH, jakieś prOHormony, ale tematy które przeglądałem, nie dostarczyły mi rzetelnych informacji na ich temat w związku z czym stoję w miejscu. Proszę o wyrozumiałość oraz o zrozumienie. Proszę mieć również na uwadze, że nie zakładałbym tematu gdyby to nie było konieczne, sam też nie lubię kiedy na forum [...]
[...] jesteś takim samym dziwąlągiem jak ja, bo mi też uda naajszybciej rosną Na początku było dziwnie jak się ocierały, ale z czasem przeszło. Teraz mam nawet włosy w tym miejscu wytarte Obecnie mam 65 udzie i już mi to nie przeszkadza, Czasem, ale to tylko czasem mnie troche popiecze od obcierania, ale potem jest git Przysiady rozwijają [...]
[...] układają się one jednak w taki sposób jaki by nam odpowiadał,mówi się,że układają się one chaotycznie.Powoduje to przy każdym wysiłku nadrywanie tych włókienek iw wtedy powstaje ból.Masaż służy temu aby ułożyć je w odpowiedniej pozycji tzn takiej,w której wykonywany jest ruch w danym miejscu czyli w poprzek ścięgna w tym przypadku.
No i gites , nie potrzebuje carbo w innych porach bo zawsze dieta na 1-szym miejscu ale potreningowo jakość ciężko wchodzi jakiekolwiek jedzenie, dopiero po 30-45 min. mam odblok żołądka i mogę cisnąć potreningowy
kwiatula: jeśli uległ zatarciu, to nie wpływa na wynik bezpośrednio. Puge: wykluczone. Jeśli zrobisz sobie tatuaż w miejscu widocznym, to albo nakażą usunięcie, albo - jeśli będziesz oporny - podpiszą to pod jakąś przesłankę niezdolności do służby. Skądinąd zależy też od charakteru tatuażu i jego lokalizacji: mały na ramieniu, czy tysonowski [...]
Na twoim miejscu przede wszystkim skupiłbym się w tym czasie na odpowiednim odżywianiu tj. odpwiednio dużo zdrowej, pełnowartościowej żywności - to napewno pomoże najbardziej. A suplementacja wymienionymi odżywami wówczas napewno odegra niebagatelną role w osiagnieciu zamierzonych celow treningowych. Co do pytania o długość cyklu to 45 dni [...]
[...] PL wiec w razie 'W' jest jakas 'organizacja' czy cos takiego zalozone przez te osoby i dla tych osob (pomagaja w razie potrezb - z tego co wyczytalem) pracy nie ma - w tym miejscu gdzie jestem w innych tez nie za bardzo - moze przez zima cos ruszy - jak co roku - jesli nie to nie ma sensu tak wegetowac - choc mi to na razie na reke robie co [...]
Głowa z miejscu a nogi zasuwają wokół - w stylu jak od 1;40 min: http://www.youtube.com/watch?v=5ABXH_UP06M&feature=related Ja to nazywam tak potocznie. Może fachowa nazwa jest inna Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-27 17:51:21
[...] 8 listopada 2010 r. Baku, Azerbejdżan NARADA TECHNICZNA Narada Techniczna dla sędziów i kierowników ekip odbędzie się w dniu 16 października 2010 r. (sobota) w tym samym miejscu, co weryfikacja, bezpośrednio po jej zakończeniu (ok. godz. 13:15). POSTANOWIENIA PORZĄDKOWE Podczas weryfikacji zawodnicy otrzymują od organizatora identyfikatory, [...]
Karotene "Po pierwsze zwiększ masę"
